Florian 'Spitzohr' König-Heidinger

Heute war ich wieder fleißig – sportlich gesehen. Zuerst heute früh meine Liegestützen, Bauchpressen und drei Klimmzüge. Die Klimmzüge gelingen mir immer besser. Während ich bisher nur den ersten Klimmzug richtig hinbekommen habe und beim zweiten mich gerade noch so hochquälen konnte, habe ich es heute geschafft die ersten Beiden gut zu machen. Nur beim Dritten haben mich die Kräfte wieder verlassen gehabt. Abends bin ich dann wieder gemütlich nach Hause gejoggt. Ich war etwa 59 Minuten joggen und hatte einen Durchschnittspuls von 151. Die Waage hatte heute früh 105,2 Kilo angezeigt. Laut www.fitrechner.de sind das 654 kcal. Zuhause angekommen bin ich aber nicht mit dem Aufzug hochgefahren, sondern – wie gestern – alle 208 Stufen hinaufgestiegen. Das dürfte dann ein Verbrauch von ca 70 kcal verursacht haben.

Wie weit diese Zahlen stimmen (was den Verbrauch in kcal angeht), kann ich jedoch nicht wirklich sagen. Es sind mathematische Werte. Mein Körper ist aber nicht mathematisch sondern einfach nur wohlgeformt ;-) Okay, zurück zu den Werten. Was sagen die mir jetzt? Wenn ich bei McDonalds die Nährwerttabelle anschaue, dann hat ein Hamburger Royal TS (mein bevorzugter Burger) insgesamt 540 kcal. Gelegentlich nehme ich noch eine große Cola dazu, was nochmal 215 kcal entspricht. Joggen (654 kcal) + Treppensteigen (70 kcal) = 724 kcal. Burger (540 kcal) + Cola (215 kcal) sind 755 kcal. Das sind dann 21 kcal zu viel. Aber ich hatte ja noch Gepäck dabei – ich rechne daher mal mit 110 Kilo, was dann einen Verbrauch von 673 kcal fürs Joggen ergeben würde.

Ich war aber nicht beim McDonalds ;-) Ich werde mir jetzt mal ne Dose Ravioli (632 kcal) warm machen. Und keine Angst, ich werde nicht anfangen Pünktchen, Pixel oder Kalorien zu zählen. Das überlasse ich dann doch lieber den Weight Watchers.

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