10 Runden Wohnring
Samstag, den 5. Mai 2007Eigentlich wollte ich heute drei Stunden laufen. Aber irgendwie bin ich ziemlich fertig. Ich habe auch einen Muskelkater im Schulterbereich – und das ist auch beim Joggen etwas nervig.
Aber nachdem ich heute im Wohnring laufen war, konnte ich endlich mein Gewicht vor und nach dem Lauf an der gleichen Waage wiegen. Ich hatte 107,5 kg. Dann bin ich losgejoggt. Erstmal ein wenig gemütlich warm laufen. Die erste Runde hatte ich dann nach etwa 8 Minuten und 40 Sekunden absolviert. Wie schnell war ich eigentlich früher? Schaffe ich es, die Runden in 8 Minuten zu laufen? Ja, ich habe es geschafft. Ich war sogar dann noch etwas schneller. Für die ersten fünf Runden habe ich 41 Minuten gebraucht, was aber noch 8,2 Minuten/Runde sind. Nach 55 Minuten und 47 Sekunden hatte ich aber dann die siebente Runde geschafft, was etwa 7,85 Minuten / Runde entspricht. Insgesamt bin ich zehn Runden gelaufen und habe dafür 77 Minuten gebraucht – also 7,7 Minuten / Runde. Während ich am Anfang noch einen Puls von 140 bis 150 hatte, war ich gegen Ende immer zwischen 155 und 165. Auf den letzten 200 Metern habe ich nochmal richtig Gas gegeben und meinen Herzschlag auf 181 hochgejagt. Die Runde ist laut Google Earth etwa 1,25 km lang. Also 12,5 km in 77 Minuten, das sind 9,74 km/h.
Das ist leider noch unter 10 km/h :-(. Aber auch nur sehr knapp. Ich werde es aber wieder schaffen auf meinen 10er Schnitt zu kommen. Als ich wieder zurück bei meiner Sandra war, habe ich mich erstmal gewogen. 107,3 kg. Ich habe unterwegs also etwa 0,2 kg verloren.
. Die Löcher sind besonders beim Schneiden von Camenbert nützlich – sonst klebt der halbe Käse immer am Messer ;-)
