Florian 'Spitzohr' König-Heidinger

Ich war gerade joggen. Vier Tage hintereinander immer die gleiche Strecke. Heute das erste Mal seit langem wieder mit meinem Pulsmesser Polar A1 (Gibt es nicht mehr, Nachfolgemodell ist Polar F1™). Mein Puls hat mich dann doch etwas schockiert. Ich hätte erwartet, dass ich bei etwa 140 Schlägen / Minute joggen würde. Aber schon am Anfang war der Puls bei 157. Bis zum Ostpark (14. Minute) hat sich der Puls zwar dann auf etwa 152 eingependelt, aber dann war schon mein Berg da. Diesen bin ich dann mit einem 178er Puls rauf. Auf der restlichen Strecke war der Puls bei ca. 165. Auf den letzten hundert Metern habe ich nochmal richtig Gas gegeben und erneut die 178 erreicht.

Zuhause habe ich mich dann mal in voller Montur gewogen. 109,1 kg hat die Waage angezeigt. Aber ich habe keine Ahnung, was ich vorm Laufen gewogen habe. Das muss ich mal ausprobieren. Verliert man beim Laufen an Gewicht? Oder könnte es vielleicht auch sein, dass man danach schwerer ist? Ich werde das für Euch mal überprüfen ;-)

Aber der hohe Puls macht mir doch sorgen. Okay, ich bin mit Rucksack gelaufen, hatte davor auch einen anstrengenden und nervenaufreibenden Tag und bin auch vier Tage hintereinander gelaufen. Ich werde nächste Woche mal komplett mit Pulsmesser laufen.

Zusätzlich zu meinem Lauftraining will ich jetzt auch – wenn möglich täglich – Liegestützen (Push-Ups), Bauchpresser (Crunches) und Klimmzüge (Chin-up) machen. Während ich bei den ersten beiden Übungen zehn Mal ohne Probleme schaffe, muss ich bei Klimmzügen nach drei Mal schon wieder aufhören. Mal schauen, wie lange ich brauche, bis ich da auch auf zehn komme ;-)

Kategorie Sport